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PsicoALIMENTACIÓN
La psiconutrición es un enfoque integral que aborda una problemática de salud desde al menos 2 profesiones, Psicología y Nutrición; esto con el propósito de no quedarse solamente en la superficie de lo que esta pasando la persona.
El objetivo es buscar resultados a largo plazo. Que la persona trabaje ¿el cómo? ¿el por qué? ¿el para qué? ¿el qué? de sus hábitos alimenticios y emocionales. Y para alcanzar este objetivo, los profesionales se deben centrar en su campo, sin obviar que está afectando en otras áreas de la vida de la persona y al mismo tiempo trabajar en unión para llevar un tratamiento integral.
Otros puntos importantes que trabaja la psiconutrición:
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Visualiza aspectos más profundos de la alimentación, como la parte emocional, laboral, social, espiritual, cognitiva, historia de vida, etc, y de ahí las variables que desarrollan los malos hábitos de salud con el objetivo de mejorarlos.
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Imagen corporal - la historia que la persona tiene con su cuerpo y la comida.
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El entorno en el que vive y el como se construye en él sistemas de creencias alrededor de la alimentación y la comida.
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Trabajar la adherencia al proceso de cambio, la motivación diaria a hacerlo y a tomar consciencia de lo que lleva hacerlo, ya que no es un camino fácil.
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Acompañamiento por parte de los profesionales en todo momento.
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Cambios de pensamientos y conductuales acerca de hábitos, creencias, conceptos arraigados y asociados con dietas, mitos, compromisos, fuerza de voluntad, etc.
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Mejorar la relación con la alimentación, con la comida, cuerpo, emociones, etc. Nutrieducación y Psicoeducación acerca de los alimentos, elección de ellos, etiquetas, emociones, herramientas de gestión, etc.
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Empoderamiento, toma de decisiones, validación, compasión, límites.
¡Nutriologx!
¿Dentro de tu evaluación y monitoreo a tus pacientes en la consulta existe una parte dedicada a la salud mental?
¿Sabías que detrás de la conducta alimentaria de tus pacientes existen situaciones emocionales que no le permiten adherirse a sus cambios alimenticios?
¿Platicas con ellos acerca de sus pensamientos hacía la comida y los simbolismos que tienen?
¿Te has puesto a pensar que a veces lo que comen no es importante si no el por qué o el cómo son la respuesta?
¿Sabías que la restricción causa rumiación y esto lleva a situaciones emocionales que tus pacientes no pueden gestionar?
Estoy segura que haces un excelente trabajo. Y aunque tu área de expertis es la calidad de los alimentos, la nutrición y metabolismo de tu paciente, el área cognitiva y emocional a veces queda de lado.
Me gustaría que unamos nuestras profesiones para generar en tus pacientes una mejor adherencia a sus cambios de alimentación, dirigidos hacía un bienestar general de salud física, mental, social, espiritual y no solo a un número en una báscula.
A continuación te explico un poco de la herramienta que te ofrezco.
GRUPO DE CRECIMIENTO
¿Qué es?
Es un lugar seguro y relajado para tus pacientes, donde podrán encontrar personas pasando por el mismo camino, estados emocionales parecidos, retos difíciles de realizar, los mismos pensamientos, etc. Un grupo donde ellos serán los protagonistas.
¿CUÁL ES EL OBJETIVO?
¿Cuál es el objetivo
Es que conforme ellos hacen un cambio en sus hábitos alimenticios, también tengan una contención grupal de sus emociones, de los pensamientos que los llevan a las "recaídas", que los llevan a pensar en los"no puedo", en hacer las paces con los alimentos y con sus cuerpos, en reestructurar pensamientos y creencias acerca de la comida, en dejar de preocuparse solamente en que comen si no en como, porque, para que comen, etc. Hacer una comunidad y crear adherencia, motivación y un cambio cognitivo para llegar a la meta que es su salud física y mental.
¿es terapia?
¿Es terapia?
No es terapia, pero es terapéutico. La experiencia grupal es un pasaje de auto-descubrimiento a través del “nosotros”. Guiado por el psicólogo certificado y por ti, el nutriólogo como acompañante.
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¿Has pensado durante mucho tiempo que tu cuerpo es el problema y luchado contra el? Es momento de bajarse del ring
Los grupos de crecimiento están diseñados pensando en ti. Si estás experimentando ansiedad, fuertes cambios emocionales que te desconciertan, y sientes que necesitas herramientas para sanar simbolismos y creencias arraigadas desde generaciones pasadas, así como para cambiar pensamientos distorsionados, comprender tus emociones y establecer límites tanto contigo mismo/a como con los demás, estos grupos son para ti. Aquí, también podrás sanar y perdonar palabras, pensamientos y acciones del pasado dirigidos hacia ti, y aprender estrategias más saludables de afrontamiento.
Participar en estos grupos con personas que están experimentando situaciones similares puede ser terapéutico y proporcionar un profundo apoyo emocional. La creación de una comunidad te ayudará a generar una mayor conciencia y amor desde diversas perspectivas dentro del proceso de cambio.
El problema no es tu cuerpo ni tu, es tu meta y la dieta.
Tu principal objetivo debe ser tú mismo: tu salud física y mental, la sanación de tus heridas emocionales y la mejora de tu relación contigo mismo y con tu cuerpo. No te enfoques en el peso ni en la talla. Abandona la búsqueda de la dieta perfecta y deja de restringirte o presionarte. No eres un problema que debas resolver, sino una persona valiosa y única. En lugar de eso, abraza todas las dimensiones de tu ser y aprende a aceptarte y amarte tal y como eres.
únete a los próximos grupos de crecimiento
Próximamente se abrirán más grupos de crecimiento
Si estas interesado/a en obtener acompañamiento grupal y contactar con tu cuerpo, hacer las paces con la comida, entender y conocerte desde otras perspectiva, gestionar tu ansiedad y reestructurar tus pensamientos. Comer con consciencia plena, disfrutar tus alimentos y obtener un bienestar a largo plazo. ¡Contáctame!
Si eres nutrióloga/o y tienes un grupo de pacientes que sabes que les interesa o les ayudaría formar un grupo de crecimiento para trabajar más a profundidad la adherencia a cambios de hábitos alimenticios y trabajar con el bienestar y salud a largo plazo ¡Contáctame!
El 14 de abril fue la primera platica PsicoNutrición: Grupos de crecimiento. Fue todo un éxito.
Pude platicarle a nutriólogxs este gran proyecto, donde haciendo comunidad y uniendo fuerza entre las dos profesiones, ayudaremos a muchas personas a cumplir sus metas de bienestar físico, psicológico y social.
El pasado 23 de mayo del 2023 fue la segunda plática informativa con nutriologa/os, donde se crearon más vínculos de trabajo.
También el 16 y 25 de mayo de 2023, llevé a cabo dos masterclass con pacientes y nutriólogas sobre el tema de la psicoalimentación. Durante estas sesiones, se utilizó una herramienta llamada "cuestionario de perfil de alimentación" y se proporcionó a los participantes esta herramienta para que la utilizaran en los días previos a sus consultas con los nutriólogas, con el fin de evaluar su propia experiencia alimentaria.
Los clientes tuvieron la oportunidad de aprender más sobre lo que trabajamos en los grupos de crecimiento, adquirieron herramientas útiles y pudieron identificar su estilo de alimentación personal.
