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Masterclass: Platiquemos del estrés y sus antídotos.
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Conocerás la diferencia entre el estrés y la ansiedad, así como los mecanismos fisiológicos que ambos comparten.
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Comprenderás cómo te afectan a nivel fisiológico, emocional y cognitivo.
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Aprenderás herramientas sencillas para gestionar el estrés del día a día tanto a nivel fisiológico como cognitivo. Que podrás practicar en cualquier lugar.
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Además, practicarás algunas de las herramientas aprendidas.
Tiene un costo de $200​
Una duración de 90 minutos
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Dirigido a:
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Público en general interesado en gestionar el estrés día a día.
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Profesionales de salud como psicólogos, médicos, nutriólogos interesados en darle a sus pacientes herramientas para gestionar cambios en sus hábitos.
Taller: Autoestima, lo profundo de ser Yo
“Tu no eres un problema que hay que arreglar, sino el problema real es la forma en la que te evalúas a ti mismo”(Navarrete, 2020).
La forma en la que te miras a ti mismx desde afuera, te hablas, te cuidas y te relaciones, esta estrechamente relacionada con la forma en la que cuidas y nutres tu autoestima.
Pero la autoestima no es lo que ves en redes sociales, el autocuidado va más allá de ponerte cremas caras y mascarillas de vez en cuando; no es un privilegio ni algo que se gana. Es algo que va más alla de lo que se ve, y de atención diaria. Ser consciente de ella para darle el cuidado que necesita para construirse, protegerse y sanarse.
Este taller, te dará las herramientas para conocerte, fortalecerte y para nutrirte.
Consta de 6 clases (módulos). Se abren 2 grupos :
Uno donde es totalmente en línea clases martes de 7 a 9pm semanales.
El otro donde serán 4 sesiones en línea lunes 7 a 9pm y 2 sesiones presenciales (domingos de 9a 11am) . Las dos clases presenciales son en espacios abiertos para contactar con naturaleza.
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M1 - Autoestima (en línea)
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M2 - Autoimagen (imagen corporal) (en linea)
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M3 - Autocompasión (presencial)
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M4 - Autocuidado - (en línea)
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M5 - Pertenencia - (en linea)
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M6 - Autoestima - cierre (presencial)
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Conocerás los diferentes conceptos de autoestima y comprenderás su relación con la salud mental y física.
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Aprenderás sobre las distintas partes de la autoestima y el significado de cada una.
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Reconectarás con tus propósitos olvidados, tus necesidades no atendidas, y tus emociones encapsuladas, así como con todo aquello que has dejado en segundo plano o no has atendido a lo largo de tu vida.
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Sumarás herramientas de autocompasión y autoaceptación, que te permitirán gestionar mejor el dolor, los errores, cómo te hablas a ti mismx, y cómo manejas tus emociones.
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Descubrirás la diferencia entre amor propio y autocuidado, y comprenderás las áreas que cada uno representa, profundizando más allá de lo que suele mostrarse en las redes sociales.
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Podrás utilizar estas herramientas para comprender mejor a los demás y para relacionarte y comunicarte de manera más asertiva con tu círculo social.
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Tendrás dos sesiones presenciales donde realizarás ejercicios de movimiento corporal, y aprenderás herramientas sensoriales para regular tus emociones y conectar con tu cuerpo.
Costo:
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$2,000
Dirigido a:
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Público en general .
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Profesionales de salud como psicólogos, médicos, nutriólogos interesados en darle a sus pacientes mas herramientas para su salud mental